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Les équipements

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Par Mise à jour

Chez Zone Santé, notre équipement haut de gamme vous offre la possibilité de travailler de manière indépendante et plus efficace que sur des appareils qui sont stables. Vos muscles stabilisateurs seront donc sollicités de façon plus efficace. De plus,...

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Comment éviter les blessures avant, pendant et après vos entraînements ?

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Par Mise à jour

Par: Renaud Poulin On peut voir souvent des gens commencer un entraînement sans avoir d’échauffement… de fait, l’entraînement physique est excellent pour la flexibilité, la force, l’endurance et autres…en autant que ce soit fait de la bonne manière et...

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Comment éviter les blessures avant, pendant et après vos entraînements ?

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Par Mise à jour

Exemple: assis au sol à essayer de toucher nos pieds les jambes tendues. Ce type d’étirement est profitable mais seulement à la fin de vos entraînements. Après avoir fait votre cardio, certains types d’étirements peuvent être profitables. Tout ce qui...

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