Chez Zone Santé, notre équipement haut de gamme vous offre la possibilité de travailler de manière indépendante et plus efficace que sur des appareils qui sont stables. Vos muscles stabilisateurs seront donc sollicités de façon plus efficace. De plus,...
Le spinning est un cours de groupe sur vélo avec entraîneur et musique motivante. D’une durée de 1 heure, ce cours est accessible à tous les niveaux de condition physique. Malgré la tension et la vitesse dictées par l’entraîneur, vous êtes maître de votre...
1. « Boire beaucoup d’eau aide à maigrir. » « L’eau crée un effet de satiété et met à profit le travail des fibres, note la nutritionniste Julie DesGroseilliers . En elle-même, l’eau ne fait pas maigrir. Mais en boire au repas permet de ralentir la vitesse...
Ouvert depuis 10 ans, Zone Santé est un centre accessible à tous. Peu importe les objectifs de chaque client, nos entraîneurs certifiés vous aideront à atteindre votre but. Sous notre toit : 21 appareils cardiovasculaires et une gamme complète d’appareils...
Vincent Blais Membre de l’équipe du Québec de biathlon, 10 fois médaillé au Championnat Canadien Le biathlon est un sport qui demande une excellente forme cardiovasculaire et une grande endurance musculaire. Les athlètes en biathlon se doivent donc d’avoir...
Sachez que la dépense énergétique du corps humain est régie principalement par le métabolisme basal. Par définition, le métabolisme basal “ (…) correspond aux besoins énergétiques « incompressibles » de l’organisme, c’est-à-dire la dépense d’énergie minimum...
Tout le monde sait qu'il n'est pas très sain pour le corps de consommer beaucoup d'alcool. Néanmoins, peu de gens peuvent vous dire en quoi est-ce si mauvais pour votre votre composition corporelle. Nous allons donc voir en quoi l'alcool empêche l'hypertrophie...
Un plan d’entraînement est un programme adéquat et adapté à chaque client. Chaque programme est fait en fonction des objectifs du client à court et à long terme. Il ne s’agit pas de faire quelques exercices de façon consécutive et espérer avoir le maximum...
Trop de musculationVos performances de musculation ralentissent ces derniers temps et pourtant vous avez augmenté encore plus l'intensité de l'entraînement et vous mangez plus encore. « Êtes vous en forme à la fin de la séance de musculation ou complètement...
Pour que votre entraînement soit plus rentable du côté de votre dépense calorique, je vous conseille de faire votre séance de cardio après avoir fait votre musculation. Pourquoi? Car si vous votre séance d’entraînement cardiovasculaire au début, votre...
L’entraînement n’est pas seulement d’aller suer sur un tapis roulant ou d’aller lever des poids, c’est plutôt de prendre sa santé à coeur et d’acquérir une forme physique qui nous permettra d’atteindre les objectifs auxquels nous rêvons. Avoir des objectifs...
Par: Renaud Poulin On peut voir souvent des gens commencer un entraînement sans avoir d’échauffement… de fait, l’entraînement physique est excellent pour la flexibilité, la force, l’endurance et autres…en autant que ce soit fait de la bonne manière et...
N’est-elle pas la diète la plus populaire de nos jours ? Eh bien oui et ce n’est pas difficile de savoir pourquoi ! La facilité de perdre du poids avec ce type de plan a fait en sorte que des milliers de gens utilisent cette manière pour perdre du poids...
Votre protocole nutritionnel doit être développé afin de recevoir une gamme complète de nutriments, via la nourriture et dans les bonnes proportions afin d’assurer une synergie optimale. Si vous consommez des poubelles vous allez grandir avec un corps...
Au début, on pourrait tirer des roches dehors mais avec l’habitude, notre système musculaire ne réagit plus. À partir de ce moment, les plans d’entraînement adéquats sont obligatoires si on veut profiter le plus possible. Il y a plusieurs manières d’augmenter...
Les effets de l’endorphine Beau coup de spor tifs qua li fient l’endorphine de drogue natu relle. Lorsqu’on a éprouvé les sen sa tions pro cu rées par la pro duc tion d’endorphine, on ne peut plus s’en pas ser et on veut la res sen tir encore et encore....
Exemple: assis au sol à essayer de toucher nos pieds les jambes tendues. Ce type d’étirement est profitable mais seulement à la fin de vos entraînements. Après avoir fait votre cardio, certains types d’étirements peuvent être profitables. Tout ce qui...
Au début d’un entraînement, l’organisme utilise principalement le glucose, stocké dans les muscles et dans le foie sous forme de glycogène. La consommation de glucides (produits céréaliers, fruits) dans l’alimentation quotidienne saura maximiser les réserves...
Adultes Étudiant et 60 ans+ 1 mois:54.95$ 43.95$ 3 mois:144.95$ 124.95$ 6 mois:214.95$ 189.95$ 1an:309.95$ 269.95$ Tous les prix sont plus taxes. Forfait familiale à rabais.. Les prix incluent les programmes personnalisés au 5 semaines ainsi que l'accès...
Depuis plusieurs années, toutes sortes de régimes circulent dans le monde, diètes de protéines, au gras, aux glucides, selon le groupe sanguin, les jeûnes… Aujourd’hui, une des diètes les plus populaires est la diète aux protéines. Que ce soit avec de...
À quand le jour où les femmes auront de la facilité a perdre du poids ? Et bien soyez patientes car demain n’est pas proche. Il y a plusieurs manières de perdre du poids, dont l’entraînement et la nutrition. Rien de mieux que de combiner les 2 afin de...
Heures d'ouverture pendant la période des fêtes.. samedi le 24 déc: 9h à 12h dimanche 25 et lundi 26 fermé mardi le 27 déc:15h à 20h mercredi le 28:9H À 15H JEUDI LE 29: 15 H À 20H VENDREDI 30: 9H A 15H SAMEDI LE 31:9H À 12H DIMANCHE LE 1ER ET LUNDI LE...
À venir....
