Pour que votre entraînement soit plus rentable du côté de votre dépense calorique, je vous conseille de faire votre séance de cardio après avoir fait votre musculation. Pourquoi? Car si vous votre séance d’entraînement cardiovasculaire au début, votre...
Lire la suiteTout le monde sait qu'il n'est pas très sain pour le corps de consommer beaucoup d'alcool. Néanmoins, peu de gens peuvent vous dire en quoi est-ce si mauvais pour votre votre composition corporelle. Nous allons donc voir en quoi l'alcool empêche l'hypertrophie...
Lire la suiteLes effets de l’endorphine Beau coup de spor tifs qua li fient l’endorphine de drogue natu relle. Lorsqu’on a éprouvé les sen sa tions pro cu rées par la pro duc tion d’endorphine, on ne peut plus s’en pas ser et on veut la res sen tir encore et encore....
Lire la suiteVotre protocole nutritionnel doit être développé afin de recevoir une gamme complète de nutriments, via la nourriture et dans les bonnes proportions afin d’assurer une synergie optimale. Si vous consommez des poubelles vous allez grandir avec un corps...
Lire la suitePar: Renaud Poulin On peut voir souvent des gens commencer un entraînement sans avoir d’échauffement… de fait, l’entraînement physique est excellent pour la flexibilité, la force, l’endurance et autres…en autant que ce soit fait de la bonne manière et...
Lire la suiteAu début, on pourrait tirer des roches dehors mais avec l’habitude, notre système musculaire ne réagit plus. À partir de ce moment, les plans d’entraînement adéquats sont obligatoires si on veut profiter le plus possible. Il y a plusieurs manières d’augmenter...
Lire la suiteAu début d’un entraînement, l’organisme utilise principalement le glucose, stocké dans les muscles et dans le foie sous forme de glycogène. La consommation de glucides (produits céréaliers, fruits) dans l’alimentation quotidienne saura maximiser les réserves...
Lire la suiteN’est-elle pas la diète la plus populaire de nos jours ? Eh bien oui et ce n’est pas difficile de savoir pourquoi ! La facilité de perdre du poids avec ce type de plan a fait en sorte que des milliers de gens utilisent cette manière pour perdre du poids...
Lire la suiteÀ quand le jour où les femmes auront de la facilité a perdre du poids ? Et bien soyez patientes car demain n’est pas proche. Il y a plusieurs manières de perdre du poids, dont l’entraînement et la nutrition. Rien de mieux que de combiner les 2 afin de...
Lire la suiteExemple: assis au sol à essayer de toucher nos pieds les jambes tendues. Ce type d’étirement est profitable mais seulement à la fin de vos entraînements. Après avoir fait votre cardio, certains types d’étirements peuvent être profitables. Tout ce qui...
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