Comment éviter les blessures avant, pendant et après vos entraînements ?

d’etirement, entrainement, profitable, statique, type

Par Mise à jour

Exemple: assis au sol à essayer de toucher nos pieds les jambes tendues. Ce type d’étirement est profitable mais seulement à la fin de vos entraînements. Après avoir fait votre cardio, certains types d’étirements peuvent être profitables. Tout ce qui...

Lire la suite

Diète ou plan alimentaire ?

alimentaire, diete, manger, possible, produits

Par R.Poulin

Depuis plusieurs années, toutes sortes de régimes circulent dans le monde, diètes de protéines, au gras, aux glucides, selon le groupe sanguin, les jeûnes… Aujourd’hui, une des diètes les plus populaires est la diète aux protéines. Que ce soit avec de...

Lire la suite

Plan d’entraînement

deux, d’entrainement, plan, programme, resultats

Par R.Poulin

Un plan d’entraînement est un programme adéquat et adapté à chaque client. Chaque programme est fait en fonction des objectifs du client à court et à long terme. Il ne s’agit pas de faire quelques exercices de façon consécutive et espérer avoir le maximum...

Lire la suite

Pour 2011: Un esprit sain dans un corps sain

bonne, esprit, faites, physique, sain

Par R.Poulin

L’entraînement n’est pas seulement d’aller suer sur un tapis roulant ou d’aller lever des poids, c’est plutôt de prendre sa santé à coeur et d’acquérir une forme physique qui nous permettra d’atteindre les objectifs auxquels nous rêvons. Avoir des objectifs...

Lire la suite

ZONE SANTÉ: Depuis 11 ans maintenant à Lac-Mégantic

entrainement, gamme, prives, sante, zone

Par R.Poulin

Ouvert depuis 10 ans, Zone Santé est un centre accessible à tous. Peu importe les objectifs de chaque client, nos entraîneurs certifiés vous aideront à atteindre votre but. Sous notre toit : 21 appareils cardiovasculaires et une gamme complète d’appareils...

Lire la suite

Spinning : Cours de groupe sur vélo avec entraîneur et musique motivante.

cours, motivante, musique, spinning, velo

Par R.Poulin

Le spinning est un cours de groupe sur vélo avec entraîneur et musique motivante. D’une durée de 1 heure, ce cours est accessible à tous les niveaux de condition physique. Malgré la tension et la vitesse dictées par l’entraîneur, vous êtes maître de votre...

Lire la suite